ici la recette de la moussaka aux courgettes , un délicieux gratin de courgette et viande hachée à la sauce tomate, facile et simple à réaliser pour un repas complet .
Ingrédients pour 4 personne :- 6 pts / personne
- 300 g de viande hachée de boeuf 5%
- 4 courgettes
- 350 g de tomates concassées
- 1 oignon
- 1 gousse d’ail
- quelques brins de ciboulette
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 60 g de gruyère allégé râpé
Pour la béchamel :
- 350 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de maïzena
- pincée de noix de muscade
- sel, poivre
Préparation :
Lavez et coupez les courgettes en rondelles fines.
Dans une poêle, faites dorer la viande hachée émiettée puis rajoutez l’oignon et l’ail haché finement.
Ajoutez les tomates, 100 ml d’eau, le sel, le poivre puis couvrez et laissez mijoter.
Pour la béchamel, chauffez le lait dans une casserole puis ajoutez la maïzena petit à petit en mélangeant.
Laissez cuire en remuant jusqu’à épaississement de la préparation puis salez poivrez et ajoutez la pincée de noix de muscade.
Dans un plat à gratin, disposez les courgettes de l’autre pour faire une couche, recouvrez de viande à la sauce tomate, puis recouvrez d’une couche de courgettes et ainsi de suite jusqu’à la fin.
Terminez par une couche de courgettes puis recouvrez le tout avec la sauce béchamel et le fromage râpé.
Enfournez 30 à 35 minutes à 180°C.